przed po

[...] N0-Xploda oraz witaminy sport z olimpa. Moje pytanie to co do tego jeszcze mam dodać i jak to dawkować. Wcześniej brałem mono i ponad 2 miechy temu 120 kapów KA 2500 + dextro. Jeżeli chodzi o dawkowanie to co ze stacków brać z rana co przed i czy wogole cos po treningu. Dieta będzie mam zamiar zrobic porządny cyklon i prosze o fachowe rady.

No siema Mam problem z drążkiem, a mianowicie nie mogę się podciągać. Przed treningiem, jak jeszcze nie jestem styrany to podciągnę się max 2-3 razy. (3 razy to musi być dobry dzień). Mam trudności. Robiłem negatywy przez 2 tygodnie, ale to chvja pomogło. Robię plecy na wyciągu i wiosłuje, ale drążek to podstawa, a ja po prostu nie daję rady. [...]

[...] rozpoczęła się moja przygoda z siłownią. Treningi FBW. Prócz diety nie stosowałem żadnych suplementów. Teraz chciał bym do tego włączyć po treningu białko hydroizolat i przed treningiem bcaa*(antykatabolik). I tutaj się zaczynają schody. Możecie coś doradzić konkretnego? (konkretne firmy)? A może to wcale nie potrzebne? ( Opinie tutaj [...]

Przed chwila prezczytam na tym forum ze picie wody jest bardzo wazne(to juz wiem), ale pozniej ktos napisal ze nawet juz 0,6 litra wody moze popsuc trening. Cyz to prawda?? Ja pije okolo 1,5 litra podczas godzinnego treningu(po kazdej serii 2 lyki). Czy mam ograniczyc picie wody podczas treningu(jetem chudy-mam 53 kg i 170 cm)

[...] fazie nasycenia :) Wiem, że dawkowanie ma wyglądać na zasadzie: od 30 g (6x5g),2 dzien (6x5g),3dzien(5x5g),4dzien(4x5g),5dzien(3x5g) i 6 dzien lece juz normalnie 10 g. Tylko za bardzo nie wiem w jakich porach to brać? Skoro aż 6 razy to jak? No zapewne po i przed treningiem :D i mozliwe ze na czczo i co dalej ?:) Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam

[...] diety, proszę o poprawki:) Sniadanie ok.6:00 2 Jajka+ płatki z mlekiem(nad tym sie zastanawiam) 2 śniadanie w szkole godzi 10-12 kromki z jajkiem(nie wiem z czym jeszcze) Posiłek przed treningowy: ryż, piers z kurczaka+ warzywa Posiłek po treningowy: wafel ryżowy Posiłek ok 18:30: Tunczyk+ ?? Kolacja: Twaróg+ oliwa Prosze o konkretną pomoc:)

[...] 73kg. Lecz po paru miesiącach przytyłem 12 kg. W pasie mam 109 cm. Jestem teraz gruby i źle mi z tym. Mam dosyć słuchania jak ktoś plotkuje na temat mojej sylwetki. Chciałbym schudnąć przed rozpoczęciem roku szkolnego, bo idę do nowej szkoły. Mam motywację tylko nie wiem, jakie ćwiczenia zastosować i jaką dietę? Dzięki za wszystkie opinie i rady!

jak to bierzecie , tak ajk na opakowaniu 5 przed i po treningu czy , moze lepiej bedzie 5 rano i 5 po treningu?

Witam, otoz od 2 tygodni szamam puszke Storma i Shocka (obie małe 417g i 462g) dawkuje to nastepujaco dni treningowe Storm 1/2 porcji na czczo Shock 1 porcja przed treningiem Storm 1/2 porcji po treningu dni nietreningowe Storm 1/2 porcji na czczo Storm 1/2 porcji w porze treningu Moje pytanie jest [...]

witam bede wskakiwac zaraz na clen 0,04mg jak to mam brac? waze 104 i mam w pasie 105 brac do tego jakies oslonki? w jakich porach to sie bierze? przed posilkiem czy razem z posilkiem? przez jak dlugi czas to moge brac? mam jeszcze dobry spalacz meltdown VPX dozucic go sobie czy zostawic po cyklu? Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2011-04-17 [...]

2. Przed chwila chcialem wyslac jeszcze jedno pytanie i sie nie dalo. Pojawil sie komunikat: "Problem z wysłaniem artykułu : Następną wiadomość możesz wysyłać dopiero za 9 minut." Czy to znaczy, ze mam teraz czekac 9 minut przy kompie, az bede mogl to wyslac ? Po co ? Czy sa tu jeszcze jakies inne limity np. nowi "nieabonamentowi" uzytkownicy nie [...]

Mam 14lat i 175 wzrostu a moja waga wynosi 74kg. Mysle o tym eby zaczo stosowa thermo fat burner po 1 tabletce przed treningiem powiedzce mi czy moge to stosowa. I z czym najlepiej pooczy eby byla utrata wagi czy z l-karnitynom czy fat transporterem wszystkie odzywki sa firmy trec Hodze na siłownie w poniedziałek i środe i piontek a pozostałe [...]

[...] dwa razy w tyg. na siłownie, ponieważ na więcej czas nie pozwala, a od przyszłego roku chciałbym zwiększyć do trzech razy. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki i spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Bardzo proszę o jakieś rady dotyczące treningu i diety, głównie posiłków przed i po treningu. Za wszystkie pomocne odpowiedzi będę bardzo wdzięczny.

[...] 3000 kcal zapotrzebowania. Jest to przykładowa dieta w ciągu jednego dnia. Na początek dodałem niecałe 150 kcal i stopniowo będę dodawał więcej. Co o tym myślicie? W międzyczasie = bez dokładnej godziny, jako ostatni posiłek. Obiad podzieliłem tak jakby na dwie części = przed treningiem i po. Co do białka - o jakiej porze najlepiej je brać?

Witam szanowne grono moze ktos ocenic?Badania robione rok po cyklu /SFD/2018/1/17/9a0e978a86a3486cbe27a8a23a46941b.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-01-17 11:32:50 Dla porownania badania z przed cyklu /SFD/Images/2015/11/12/ed84bd0459fa4febbd94d5298c01615b.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-01-17 11:34:11

[...] czy skutkami tego beda min. agresja, gestszy zarost na twarzy? a co z członkiem czy stosowanie metanabolu ma wpływ na jego rozmiar? co z ochota na sex? i czy po zaprzestaniu cylku poziom mojego testosteronu bedzie nizszy od tego przed cylkem, czym przywrucic jego normalny poziom? z góry bardzo dziekuje za odpowiedzi!! pozdrawiam jimmyhigh :))))

Hej witajcie, mam jeden dylemat.. mam zamiar kupić odżywki spalacz i białko ale nie wiem czy można je stosować razem ze sobą, np. spalacz przed treningiem a białko wypić po a w dni nie treningowe białko wypić na kolacje, i tu mam do wass pytanie czy można i czy wgl ma to sens ? Czy branie białka lub spalacze nie będzie na marne bo nie chce [...]

[...] i czy teraz codzienne bieganie bardzo mi w tym przeszkodzi? Trenuje pilke i musze troche pobiegac zeby poprawic kondyche i przygotowac sie do obozu letniego. Co robic zeby nie tracic na wadze i poprawic kondycje jednoczesnie? Jak rozlozyc bieganie w planie treningowym, co jesc przed i po takich treningach? Pozdrawiam emde HWDP na zawsze !!!

[...] (kobieta).Jem glownie produkty bialkowe, zadnego pieczywa, ziemniakow, slodyczy itd. Z owocow tylko jablka (max jedno dziennie)Cwicze 4 razy w tygodniu po 30 min na stepie i przed tym cwiczeniem pije L-carnityne 3000 mala porcje. I w ciagu tych 3 tygodni schudlam jedynie 1,5-2 kg. Dlaczego tak malo? czy popelniam gdzies blad? dodam ze to nie moja [...]

[...] ezeli wstaje o 6:00 ,a o 7:00 juz mam busa do szkoly. Lekcje koncze miedzy 15-16:00 a w domu jestem ok. 17:00 TRENING ok godziny 18. Sniadanie domowe 6:30 II śniadannie w szkole 10:50 to są długie przerwy III sniadanie w szkole 13:45 Obiad - 15-16 TRENING 18:00 Posiłek po treningowy 19:30 Posiłek przed snem 22-23:00 Czy może byc taki rozkład?